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基礎体温表を活用しよう
  

BBTは女性の体を映し出す鏡

基礎体温(BBT: Basal Body Temperature)は、朝目がさめて、ベッドから出る前に計る体温のことをいいます。このBBTを毎日計り、記録をつけていく表が基礎体温表です。

基礎体温表
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基礎体温表は、子宮と卵巣の状態を映し出す鏡のようなものです。きちんとつけていれば、生理周期や排卵日、ホルモンの状態といった、女性ならではの体の変化はもちろん、体の不調からストレスの度合いまで、さまざまなことが分かるようになります。基礎体温表から女性が自分自身の体調を知り、ひいては自分の「妊娠力」を知るうえでとても有用性の高いセルフチェック・ツールだといえます。

ところで、このすばらしい基礎体温表を世界で最も賢く使っているのは、実は日本人女性です。というのも、海外に暮らす日本人の女性から寄せられるメールの中で、日本を除くほとんどすべての国で、基礎体温表は一般的ではなく、その存在すら知らない医師が多いという訴えを数多く受け取っているからです。海外に暮らす彼女たちは、せっかく基礎体温表というデータを持っていながら、それを活用してくれる医師にめぐり合えないがために、私にアドバイスを求めてくるようです。

基礎体温表は日本女性が誇るべきツール

しかし残念なことに、最近では日本でも医師が基礎体温表に関心を持ってくれないという訴えをよく聞くようになりました。患者が基礎体温表をきちんとつけ、医師がそれを見てアドバイスを行うという日本の不妊治療の歴史は、世界に誇れることだと私は思います。

基礎体温表を不妊治療に利用するというのは、日本独特の方法といってもよいものです。しかし、基礎体温表そのものは、1930年代にアメリカで避妊を目的として発明されました。しかしながら、その後ピルが普及すると、基礎体温表はアメリカでは急速に廃れていきました。日本には戦後になって紹介されましたが、日本人は基礎体温表を避妊のためだけに用いるのではなく、妊娠するためのツールとして転用し、タイミング法としても広く普及させていったのです。そして、この体温の変化を記録し、自分なりにその意味を読み取るということは、日本女性がごく自然におこなっていることなのです。

日本では、ティーンエイジャーでも、基礎体温表のことは知っているでしょう。ましてや、赤ちゃんができにくいと感じている場合、ほとんどすべての女性が基礎体温表をつけています。この日本女性に連綿と続く文化、世界に誇れる女性の知恵を、失うべきではないと、私は思います。余談ながら、ロシア人の女性がカウンセリングに見えられたことがあり、お話を聞いたところ、ロシアでは基礎体温表が広く普及しているとおしゃったのには、すこし驚きました。

基礎体温表から読み取れる情報

基礎体温表を活用できずに困っているのは、海外に住んでいる女性だけではありません。日本においても、この情報を重要視する医師は減りつつあります。なかには、「必要ない」と断言する医師がいるということを、私はカウンセリングを行った女性の方から、何度も聞かされました。

こうした背景には、経膣超音波法による卵胞チェックが普及したことがあります。基礎体温表は、体温の変化を通して間接的に卵巣の状態を知るものです。しかし、経膣超音波法では直接卵胞の状態をチェックできるのですから、より確実というわけです。

ところが、この検査にも短所があります。この検査を卵胞の成熟しているときにタイムリーに行えればいいのですが、必ずしもそううまくはいかないのです。前回の検査ではまだ未成熟、次の検査ではすでに排卵してしまった、ということもしばしばです。つまり、検査と検査が点でしかなく、変化が線でつながらないということです。その点、基礎体温表は、昨日、今日、明日が線でつながるところがすぐれていると言えます。

卵胞チェックは婦人科の診察室においてしか行えませんが、基礎体温表をつけることと、排卵日検査薬を使用することは、家庭で行えるという大きなメリットがあります。こうした方法は、女性の心身に負担をかけることなく、女性自身が自立した妊娠へのステップを踏むことを可能にする、方法だと考えます。

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基礎体温表をつける5つのポイント

基礎体温表を有効に活用するには?

基礎体温表をきちんとつけている人の中にも、記入することで安心して、その情報をまったく活用できていない人は案外多いものです。また、あまり生真面目につけていると、そのことが負担になって、かえって長続きしないものです。

基礎体温表は、とりあえず3か月間、気楽につけてみましょう。ここでは、基礎体温表を記入するうえでの、いくつかのポイントをピックアップしてみましょう。

2. 基礎体温表はひと目でわかるものを使う

基礎体温は、毎朝同じ時間に計らなければならないと思っている人が多いようですが、そこまで生真面目に考える必要はありません。早起きする朝もあれば、ちょっと寝坊してしまう日もあるのは当然。基礎体温は、目が覚めたとき、布団から出る前に計りますが、その時間は毎日同じでなくて大丈夫。少々ズレがあっても、長続きすることのほうが大事です。

2. 基礎体温表はひと目でわかるものを使う

基礎体温表は、時間の経過と体温の変化がひと目で見られる一覧性のあるものをすすめます。そのため、一枚の紙に長く記入でき、さらに高温期と低温期の境界線である36・7℃に明確な線が引いてあるものがよいのです。この36・7℃の線を境に、高温期と低温期が、周期的に繰り返されることが、妊娠のためには大切です。

3. なるべく多くの情報を書き込む

生理の日、セックスをした日、服用した薬の種類や時期などの情報を分かりやすく書き込んでいきましょう。それによって、自分たちでセックスをするタイミングをいろいろと試してみたり、医師から処方された薬が効いているのかを確認することもできます。私は、次のようなチェック方法を指導しています。

  • 生理日には×印をつける
  • おりものなど、女性特有の症状があった日に印をつける
  • 排卵日検査薬の結果〔陰性(?)か陽性(+)〕を記入する。
    (?)(+)の判定があやしい場合は、(±)と記入する。
  • 通院日、検査結果、服用した薬などを記入する

4. 排卵日を自分で予想してみよう

基礎体温表をある期間つけて自分のリズムがわかってきたら、排卵日を予測してみましょう。

低温期が長く続いたあと、最後に体温がすこし下がる日があります。これを「最低体温日」といいます。それからすこしして、卵巣の中で育った卵胞が破れて排卵され、卵胞は黄体に変化します。黄体から分泌される黄体ホルモンによって体温が上昇するので、高温期に移行するのです。

排卵は、この体温がいちばん下がった日、あるいはその翌日によく起こります。統計的には、最低体温日の前日が5%、最低体温日当日が22%、翌日が40%、翌々日には25%の確率で排卵されることが分かっています。 この最低体温日前日からの5日間が「GOLDEN 5DAYS」。この期間のセックスは、惜しまず、楽しんでしてほしいと思います。

5. 排卵日検査薬で排卵のタイミングをさらに正確につかもう

「排卵日検査薬」は、薬剤師さんがいる薬局で売っています。1週間分で3000円?4000円程度です。これは、排卵の直前にLH(黄体形成ホルモン)の分泌の急上昇(LHサージ)のあることを確認するものです。検査方法は、妊娠検査薬と同様に、尿をかけて反応を見るだけ。いたって簡単です。

使うときには、低温期の終わりごろで、そろそろ排卵日が近いかなと思ったところから始めましょう。時間は何時でもかまいませんが、毎日だいたい同じ時間帯で検査すること。陽性とはっきり判定できないまま排卵日が近づいていると思われる場合は、朝、夕2回チェックし、結果を基礎体温表にかならず記入します。これを何周期か繰り返すうちに、自分の排卵のパターンが見えるようになってきます。

また、排卵日検査薬は陽性になってから再び陰性の反応が出るまでおこないましょう。また、基礎体温でどのあたりが低温期の終わりかがはっきりしない場合は、なるべく早めに使いはじめるとよいでしょう。

理想的な基礎体温のパターンは「カウボーイハット型」

妊娠しやすい基礎体温のパターンは、跳び箱を跳び越えるような形です。平坦な低温期が続いたあと、一気に体温が上がって高温期に入り、高温が水平に持続してからストンと落ち、生理が始まるというパターンです。

低温期から高温期への境界があいまいで、だらだらと上昇する場合は、卵子の成熟がうまくいっていない可能性があります。また、高温相と低温相が二相に分かれず、平坦な場合は、生理があっても排卵されていない疑いがあります。

基礎体温表はあなたの卵巣や子宮を映す鏡。この表があなたに、お医者さんに相談しなさいとサインを発することもあるのです。

「不妊ルーム」のカウンセリングは
毎年100名以上の方を自然妊娠に導いています。
患者樣からの喜びの声

「不妊ルーム」では毎日沢山のメールが届きます。
その中から少しですが、妊娠された方のメールを紹介させて頂きます。

自然に授かる事ができて本当に嬉んでます

こまえクリニツクには、心から信頼の持てる先生が診察をしてくれます。

先生はいろいろ努力して実績があリ、近況も丁寧に教えてくれました。

仮に対応困難な治療であっても、無理に引き留めようとせず、患者を

第一に考えて、他のしっかりした医院を紹介してくれます。

こまえクリニックに通うようになって、「私も子供がもてるかもしれ

ない」 と心から思えるようになりました。そして、もし体外受精まで

進んで駄目でも、納得できるという前向きな気持ちになれました。

その結果、無事、自然妊娠で授かる事ができました。本当に嬉しいです!

たった3ヶ月弱で自然妊娠できるとは・・・

放生先生のところでカウンセリングを受けると、気持ちも切り替わリ、

桜が咲く頃までに自然に妊娠できなければ体外受精で・・・という先生

の言葉にも納得できました。


それがたった3ヶ月弱で、しかも自然に妊娠する事ができるとは・・・

本当にあリがどうこざいました。


主人どはもっと早く放生先生の所に行ってれば・・・と話しています。

結婚当初からの私たちの夢は、子供3人!

それが夢ではないかも・・・と思っているところです。

出会えてとてもラッキーだったと思います

生理予定の日に検査薬を試してみたら陽性でした。


まだまだ不安は尽きませんが、第一段階の陽性反応クリアという事で、

取り急ぎお礼のメールをうたせて頂いてた次第です。


ここまで来るまで色々とご相談に乗っていただき、本当にありがとう

ございました。


私の場合、こまえクリニックのようなセカンドオピニオンが聞ける

お医者様がいて下さってとてもラッキーだったど思います。

これからもどうぞ、友人共々よろしくお願い致します。

陽性反応がでました!!


検査薬を試したところ、陽性反応が出ました!!今週末には

産婦人科へ行ってみようかと思います。


まだ、検査が全部済んでないので、嬉しいという気持ちよリも

「今度は大丈夫だろうか?」という気持ちの方が大きいですが、

今度こそ元気な赤ちゃんを出産できるよう、頑張りたいです。


精神的に不安定な時期に先生のクリニックに通い、検査やお薬を頂いた

事が今回の妊娠につながったと思います。ありがとうございました。

先生に「大丈夫」と言われて安心しました

実は最近妊娠が判明しました。

先生に「一度妊娠した人は妊娠できる能カがある」とおっしゃって

頂いて事がすごく気持ちを楽にしてくれました。


卵管の事もずっと気になっていたのですが、先生に大丈夫と言われて

安心しました。 実際の治療を受けなくても、先生の言葉のおかげで

精神的にずいぶん楽になった結果だと思っています。

ありがどうございました。

カウンセリングの流れ

こまえクリニックでは、より自然に妊娠に至る事を目的としたカウンセリングを行っています。

カウンセリングの前に問診票に記入して頂きます。

問診票は5ページからなっており、ご自分の性格から体調、これまでの経過などにお答え頂きます。

また、不妊治療に対する希望、ご主人に関することなどをご記入して頂きます。
 

カウンセリングではご記入頂いた問診票から、アドバイスや質問をさせて頂きます。不妊治療の経験のない方には、基礎体温表の正しい効果的な記入の仕方を説明しています。
(基礎体温表は、より自然に妊娠に至るための基本です)

不妊治療をうけられる方には、セカンドオピニオンとしてアドバイス致します。
カウンセリングは30分以上の時間をかけて行います。

また、検査が必要な方には、採皿などを行います。
(検査のほとんどが健康保険適用となります)

その後、通院を希望される方には、LHサージ法による指導を中心に行います。

また、当院の特徴として漢方薬を積極的に使用します。
当院で妊娠された方の8割以上は漢方薬を使用しています。
(漢方薬は保険適用になります)

必要があれば、排卵誘発剤の経口投与を行う事があります。
当院のカウンセリングは予約制により、患者さんの少ない時聞を設定しています。
来院を希望される場合は、事前に電話での予約をお願いします。
来院の際には必ず健康保険証と、基礎体温をつけている方は、
基礎体温表もご持参下さい。


当院の特徴と実績

こまえクリニック「不妊ルーム」は、2000年5月から、不妊に悩むカップルの相談、フォローアップを行っています。


■自然妊娠に至る方法を見出します
自然妊娠と不妊治療の間の位置する妊娠のベースキャンプとして、カウンセリングを通し、あなたと一緒により自然に至る方法を見つけ出していきます。

■不妊ルームでの妊娠は1500名以上
不妊ルームの患者さんの7割以上が、以前に不妊治療を経験された方々です。
タイミング法はもとより、人工授精、体外受精などの不妊治療を受けても妊娠に至らなかった方が、当院のフォローアップで数多く妊娠されております。


■女性の8割以上の方に漢方を処方
「不妊ルーム」に通院されている女性の8割以上の方に、漢方薬を処方しています。特に、子宮内膜症や黄体機能不全、多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)などの女性に対しては、漢方を積極的に取り入れています。

また、男子因子に対しても、漢方薬などを用いて効果を上げています。


■40歳以上のフォローも実施
40歳以上の女性のフォローアップにも積極的に取り組んでいます。


■DHEAサプリメントとの併用
漢方薬に加えてDHEAサプリメントなどの併用によって、妊娠される方も増えています。排卵誘発剤のクロミッドを使用する事もあります。


■体外受精カウンセリングの実施
体外受精などの高度生殖医療は、非常に医療費が高額であり、医療機関選びが何よりも大切になってきます。
そこで、「不妊ルーム」では、IVF(体外受精)カウンセリングも行っています。

 ▶ IVFカウンセリングの詳細はこちら


■県外・遠方からも多数来院
現在不妊治療を受けている方には、セカンドオピニオンを提供しています。
「不妊ルーム」では、県外・遠方からも多くの患者様が相談に来られております。


■女性スタッフのサポートあり
女性スタッフによるサポートもございますので、 妊活を考え始めた方、不妊治療に踏み切れない方も安心して、お気軽にお越しください。

カウンセリングの予約案内

こまえクリニック「不妊ルーム」のカウンセリングは、以下のスケジュールで行っております。

カウンセリング開始時間

以下のお時間帯にお電話下さい 予約可能時間

水曜・日曜・祝日は受け付けておりません。あらかじめご了承下さい。
カウンセリング料金 3,000円/30分~40分

カウンセリング専用電話
  03-3430-1181


上記のお時間帯にお電話できないという方は、ご都合のよろしいお時間帯にこちらからお電話致しますので
・お電話番号 ・ご連絡可能なお時間帯
を添えてhojo@koma-cli.jpまでご連絡下さい。 

※メールでのご予約はできませんのであらかじめご了承下さい。

●こまえクリニックへのアクセス・案内図
マップ

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